Waldbaden &
Sinneswandern
Waldbaden mit Freunden, Kollegen oder für die ganze Familie
Was ist Waldbaden?
Bei Waldbaden denkst du zuerst an spazieren gehen im Wald oder? Waldbaden kommt ursprünglich aus Japan und wird dort Shinrin-Yoku genannt. Kurz gesagt, es ist das Eintauchen in die Waldatmosphäre mit allen Sinnen. Dabei brauchst du keine Badehose oder Bikini, du brauchst dafür nur deine Sinne und etwas Zeit.
Zur Vereinfachung, beim Spazieren im Wald geht man durch die Natur, unterhält sich, erfreut sich ab und an, an dem was man sieht oder hört.
Beim Waldbaden „schlendert“ man ohne Ziel, ohne Bewertung, still, mit offenen Sinnen, neugierig und staunend in völliger Entspannung. Der Atem gibt den Takt vor und wir genießen die lebendige Natur um uns herum, schulen unsere Wahrnehmung und entspannen auf einer tiefen Ebene. Kleine, von mir angeleitete Übungen unterstützen und vertiefen unser Erleben.
Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Waldbaden:
- Messbare und nachhaltige Verbesserungen der Gesundheit
- Positiver Einfluss auf das geistige und körperliche Wohlbefinden
- Stoppt das Gedankenkarussell
- Lädt Deine mentale Energie automatisch auf
- Verbessert die Schlafqualität
- Beugt Erschöpfungszuständen wie Burnout vor
- Steigert die Achtsamkeit
- Aktivierender Effekt auf das Immunsystem
- Versetzt den Körper spürbar in den Zustand von Ruhe
- Reduziert Anspannung und Stress
- Wirkt blutdrucksenkend
- Reguliert den Blutzuckerspiegel
Waldbaden mit Freunden, Kollegen oder für die ganze Familie
Mögliche Inhalte für Euer Waldbad (kann kombiniert werden):
- Hängematten-Waldbad
- Sonnenauf- oder Untergangs Waldbad
- Waldbaden mit Weitblick in den Bergen
- Waldbaden mit Yoga
- Waldbaden klassisch mit allen Sinnen
- Waldbad mit geleiteten Mediation
Dauer: ca. 3 Std
Ort: Vom Raum Bodensee über Ulm, Stuttgart, dem Allgäu, Augsburg bis nach München. Kann nach Möglichkeit in einem nahegelegen Park eurer Wahl statt finden oder noch besser in heimischen Wäldern oder Bergwäldern.
Paketpreis: 3 Terminen 119,-€ ab 7 Personen 20% Gruppenrabatt.*
*Inklusive Anfahrt
Sinneswandern „Das etwas andere Wandererlebnis für Jedermann“
- Erleben des Waldes mit allen Sinnen auf aktive Art und Weise
- Aktive Entschleunigung und Regeneration vom Alltag
- Achtsames „Gehen“ in Verbindung mit kleinen Pausen, in dem Übungen von mir angeleitet werden
- Erlebniswanderung zwischen 8 und 12 Km
- Kann mit den Inhalten des 3 Stunden Waldbades verknüpft werden
- Mit der Option, einzukehren
- Option mit einer Übernachtung zu verbinden und zwei Tage daraus zu machen z.B. auf einer Hütte (evtl. Mehrkosten)
Sinneswandern ist eine Kombination aus den Elementen des Waldbadens, der Meditation und des Achtsamkeitstrainings in Verbindung mit einer Erlebniswanderung. Die Wanderung kann eine Bergtour oder auch eine ausgedehnte Runde über heimische Wälder und Wiesen sein.
Dauer: ca. 5 – 6 Std
Ort: eurer Wahl zwischen Bodensee, Allgäu, schwäbischer Alb oder den Oberbayrischen Hausbergen. Gerne mache ich auch Vorschläge zu tollen Zielen.
Preis: 90,-€ versteht sich pro Termin und pro Person.
Mindestgröße der Gruppe: 3 Personen / Maximal 12 Personen.*
ab 7 Personen 20% Gruppenrabatt.*
*Inklusive Anfahrt
Natur erleben, im Zuge des betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM), Work Life Balance oder als Teamevent
" Es gibt im Wald kein WLAN, aber du wirst dort sicher eine bessere Verbindung finden".
Was brauchst du zum Waldbaden?
- Neugierde und gute Laune
- Lust sich auf was Neues einzulassen
- Wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk
- Zeit
- keine Termine und kein Handy
- Einen kleinen Snack und etwas zu Trinken
Passende Auszeitangebote entdecken
AusZeit für Mich
Mentaltraining, Waldbaden, mehrtägige geführte Wanderungen, Fastenwandern
Achtsamkeitstraining
Achtsamkeitstraining in der Natur „Betriebliches Gesundheitsmanagement mit Achtsamkeitstraining“ Natur erleben,
Sonnenaufgang am Gipfel
2 Tage Panorama-Tour im Tannheimer Tal Sonnenauf & Untergang am
